- ふきのとうみそ

作り方
- ふきのとうは、塩を入れたたっぷりの熱湯で茹で、すばやく冷水にとりさらす。
- (1)のふきのとうをかたく絞り、細かいみじん切りにする。
- くるみをすり鉢でよくすり、みそ、砂糖、酒を加えてさらにする。
- (3)に(2)を入れて和える。
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ふきのとうみその材料
| ふきのとう |
40g |
| みそ |
45g |
| 砂糖 |
大さじ2 |
| 酒 |
大さじ2 |
| くるみ |
大さじ1 |
一人分の栄養価
ふきのとうみその一人分の栄養価
| エネルギー |
68kcal |
| たんぱく質 |
2.1g |
| 脂質 |
2.3g |
| 塩分 |
1.5g |
一口メモ
ふきのとう独特の「えぐみ」を活かした春先限定の料理。甘みそが美味しい常備菜。白いごはんにのせて食べると春の香りが楽しめる。
アドバイス
ふきのとうは、花びらが開きすぎない状態がよい。茹でて30分以上冷水に浸すとえぐみがほどよくとれて食べやすくなる。
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