- あけびの詰め物

作り方
- あけびは中身を取り除き洗っておく。
- 舞茸は小房に分け、長ねぎは小口切りにする。
- かんぴょうはさっと洗って塩でもみ、水洗いし、茹でる。
- フライパンでひき肉を炒め(2)を加えて炒め、みそ、砂糖、酒を入れ味をととのえ火を止める。
- (1)のあけびの皮の内側に薄く小麦粉をつけて、(4)を詰め、かんぴょうで結ぶ。
- フライパンに油を熱して(5)を入れ、ふたをして中火で5分位両面を焼く。
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あけびの詰め物の材料
| あけび |
160g(小4個) |
| 豚ひき肉 |
80g |
| 舞茸 |
100g |
| 長ねぎ |
40g |
| みそ |
大さじ2 |
| 酒 |
大さじ1 |
| 砂糖 |
大さじ1・1/2 |
| 油 |
大さじ2 |
| 小麦粉 |
小さじ1 |
| かんぴょう |
1m |
一人分の栄養価
あけびの詰め物の一人分の栄養価
| エネルギー |
163kcal |
| たんぱく質 |
6.2g |
| 脂質 |
9.8g |
| 塩分 |
1.2g |
いわれ
あけびは、熟すと実が割れることから「開け実」が名前の由来と言われている。皮を料理するのは、山形独特の食べ方のようである。
アドバイス
あけびの皮のほろ苦さが秋の味覚として珍重される。
天ぷらや、茹でてぬた和えにしても美味しい。
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